Как избавиться от метеозависимости

 

Даже у здоровых людей сейчас проявляются метеопатические реакции. Атипичная нынешняя зима, с теплой влажной погодой, не только создает прекрасные условия для меланхолии и хандры. Она способна спровоцировать плохое самочувствие, повышение артериального давления, даже сердечные приступы.

Как избавиться от метеозависимости
Как избавиться от метеозависимости

— Наши люди привыкли к другой погоде зимой: менее влажной, с сухим воздухом, морозом, снегом. Нынешний высокий уровень влажности вместе с перепадами атмосферного давления может обострять хронические заболевания, — объясняет врач-кардиолог Наталья Скорейко .- В таких погодных условиях даже у здоровых людей проявляются метеопатические реакции. А что уж говорить о людях старшего возраста, среди которых полностью здоровых людей немного.

Научные исследования показывают, что зимой смертность от сердечно-сосудистых болезней на 40% выше, чем в другие времена года. Когда температура воздуха меняется на 7-10 градусов в течение одной-двух суток, то и сказываются патологии суставов, сердца, сосудов, легких. К тому же на такую ​​резкую смену погоды и уровня влажности остро реагируют именно больные с сердечной патологией: артериальной гипертензией (повышенное давление), ишемической болезнью, вегетососудистой дистонией.

— У нас пик заболеваемости начинается с октября, сейчас же стационары загружены, — продолжает врач-кардиолог.- Одна из причин — погодные условия. Кроме того, не стоит отбрасывать общий фон современной жизни.

В последние годы возросла общая заболеваемость людей. Экологическая ситуация тоже не лучшим образом сказывается на здоровье. Другой важный фактор — усиление невротизации общества: все мы встревожены, обеспокоены, а это тоже не добавляет здоровья человеческому сердцу. Добавьте сюда еще и не совсем правильный образ жизни (вредные привычки, нерациональное питание, неправильное соотношение работы и отдыха и т.п.), который присущ большинству наших граждан. Вот и получается, что теперь люди чаще и острее реагируют на, казалось бы, невинные вещи, например погоду.

К тому же метеозависимость чаще проявляется именно у городских жителей. Ведь горожане больше времени проводят в помещениях, а не на свежем воздухе, мало двигаются и имеют больше вредных привычек.

Как видим, большинство факторов, по которым мы болезненно реагируем на изменения погоды, можем скорректировать самостоятельно.

Поэтому врач советует простые, но действенные способы  как избавиться от метеозависимости и сохранить здоровье:

* Чаще бывайте на свежем воздухе, не обращайте на погоду, гуляйте каждый день. Избавьтесь от вредных привычек (или хотя бы старайтесь их уменьшить).

* Устраивайте себе умеренные физические нагрузки, регулярно ходите пешком, не забывайте про утреннюю гимнастику.

* Рационально питайтесь: меньше жирного, острого, соленого, особенно в старшем возрасте, отдайте предпочтение растительной пище, регулярно употребляйте орехи. Придерживайтесь питьевого режима.

Не забывайте о вторичной профилактике хронических заболеваний, если они у вас есть: принимайте медикаменты, назначенные врачом, регулярно ходите к нему на прием, чтобы скорректировать эти назначения в зависимости от состояния здоровья.

* Устраивайте себе антистрессовые ритуалы, например фитотерапию (успокаивающие чаи), полноценный отдых, сон, общение с друзьями и родными, чтение книг и просмотр любимых фильмов и тому подобное.

* Не волнуйтесь по пустякам и будьте здоровы!

 

Наталья Болдырева

 

Один комментарий к “Как избавиться от метеозависимости

  1. Татьяна Ответить

    2 Так как одна из главных причин метеозависимости — плохие сосуды, важно особое внимание уделить их тренировке. Для этого отлично подходит контрастный душ, закаливание (но без фанатизма). 3 В опасные дни организму требуется хороший отдых. Подойдут прогулки на свежем воздухе, полноценный сон (не менее 8-9 часов в сутки).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *