Зависимость от соцсетей — советы, как пользоваться социальными сетями, чтобы не стать их рабом

Социальные сети уже тесно вплелись в нашу повседневную жизнь. Они помогают быстро обмениваться различной информацией, опытом, общаться с друзьями и родственниками, находящимися далеко и следить за ежедневным онлайн-ходом их жизни.

Зависимость от соцсетей
Зависимость от соцсетей

Но, как говорит известная пословица: «Слишком хорошо — тоже плохо». Более того — смертельно опасно.

ГЛАВНЫЕ ФАКТОРЫ ФОРМИРОВАНИЯ ЗАВИСИМОСТИ ОТ  СОЦСЕТЕЙ

  1. Увеличение собственной значимости через подпитки общественного интереса к своей личной жизни.

Некоторые люди так увлекаются подробным ведением собственных страниц в соцсетях, что это становится чуть ли не главным их интересом в жизни.

  1. Возможность выдать желаемое за действительное.

Молодые люди, особенно — подростки, понимают, что в соцсетях можно значительно «украсить» свою жизненную историю, сделав соответствующие фото (при необходимости — «подфотошопить»), видео и заручившись симпатией людей, которые тебя даже не знают.

  1. Безликость и вседозволенность.

Не секрет, что в соцсетях можно зарегистрироваться под любым именем (не обязательно — настоящим), комментировать, тролить и т.п., без личной ответственности за свои слова.

Поэтому лучше не увлекаться и быть осторожными, чтобы не попасть в зависимость от этого вида коммуникации.

КТО наиболее подвержены возникновению зависимости?

— Неуверенные в себе люди с узким кругом реального общения.

— Люди без хобби и постоянного вида занятости.

— Люди, склонные к скрытой зависти, требующих поводов для сплетен.

КАК формируется зависимость?

 

— Постепенно, регулярными визитами в соцсети и растущей детализацией в ведении своих страниц.

— Если работа человека тесно связана с компьютером и ненормированная, он превращается в арену для имитации личной жизни.

Зависимость от соцсетей
Зависимость от соцсетей

СИМПТОМЫ ЗАВИСИМОСТИ ОТ СОЦСЕТЕЙ

  1. Навязчивое, непреодолимое желание посетить свою страницу в соцсети, узнать последние новости виртуальных друзей и напомнить им о себе.
  2. Раздражение, когда вас просят выйти из соцсетей в реальный мир.
  3. Частое потребление пищи и алкоголя, не отрываясь от аккаунта в соцсети.
  4. Периодические жалобы близких, друзей и знакомых, на вашу чрезмерную вовлеченность в социальные сети.
  5. Значительные финансовые расходы, лишние покупки в Интернете.

    Зависимость от соцсетей
    Зависимость от соцсетей

КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ЗАВИСИМОСТЬ ОТ СОЦСЕТЕЙ?

— Из сети — в реальность.

Больше времени уделяйте своим близким, коллегам. Больше гуляйте на свежем воздухе, путешествуйте, знакомьтесь с людьми «здесь и сейчас», отпуская привычку «собирать информацию» об окружающих в соцсетях.

Возвращайтесь в реальную жизнь. Пытаться стать внимательным и чувствительным к внешнему миру, воспринимать его непосредственно, а не с чьих-то слов / фото / видео.

— Фиксация одного момента жизни стоит вам другого его момента.

Уменьшайте привычку фотографировать еду, места и мысленно формулировать комментарий к будущему посту. Лучше лично встретьтесь с друзьями / единомышленниками и поделитесь с ними впечатлениями от увиденного.

— Стремительный саморазвитие и самосовершенствование для собственного удовольствия, а не «самопиара».

Открывайте для себя новые горизонты, учитесь новому, углубляйте знания в сферах, которые вас интересуют. Когда вам будет комфортно и уютно наедине, исчезнет потребность в одобрении и «поддержке» вашей жизненной позиции другими пользователями соцсетей.

Если же вы чувствуете, что не в состоянии справиться с зависимостью от социальных сетей самостоятельно — обратитесь к компетентному психологу.

 


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *