Как стать счастливым человеком

 

Как стать счастливым человеком, когда в жизни очень часто приходится испытывать кризис и ощущение апатии ?

Как стать счастливым человеком
Как стать счастливым человеком

Главная функция нашего мозга — думать и анализировать. Во время кризиса — каким бы он ни был:  финансовым, глобально — экономическим,  психологическим — мозгу приходится обдумывать бесконечное количество тревожных новостей. Он постоянно анализирует прошлое, чтобы избежать негативного будущего. Мы считаем, что ранее жить было легче и ищем варианты, как сделать, чтобы неприятности не происходили и не повторялись.

Впрочем часто изменить ситуацию — не под силу.

Постоянный анализ фактов, на которые мы не можем повлиять, формирует чувство апатии, равнодушия и усталости. Со временем это перерастает в привычку, которая становится программой нашей жизни. Она определяет то, как мы строим отношения в семье, как воспитываем детей, насколько используем доступные нам блага в данный момент.

Быть счастливым — просто

Мы уверены, что материальные вещи или достижения в жизни делают нас счастливыми. Во время кризиса, нам приходится потратить больше времени и усилий для достижения поставленных задач — задач, сформированных обществом и нашими стереотипами.

Однако пока мы мечтаем о новой высокооплачиваемой работе или собственном жилье, мы чувствуем неудовлетворенность. Несомненно, нам необходимы материальные вещи — они увеличивают наш комфорт и расширяют наши возможности. Однако они не способны сделать человека счастливым, пока внутри — неудовлетворенность собой, пустота, неопределенность или хаос. Подтверждением этого является жизнь знаменитостей, которые  часто отказываются от роскоши и кардинально меняют свою жизнь.

А быть счастливым самом на деле просто. Мы можем испытывать счастье в любом месте, в любое время года и при любых обстоятельствах. Для этого нужно знать маленький секрет. Нам нужно только научиться переключать свое внимание на собственные ощущения — именно в этот момент. Делать это сначала сознательно, заставлять себя, мотивировать, концентрировать — в конце- концов это станет вашей привычкой и образом жизни. Замечать вокруг себя цвета, звуки, запахи, вкусы, свое тело. Благодаря зрению, слуху, обонянию, осязанию, вкусу, наш мозг получает сигналы об удовольствии. Затем он передает импульсы в свой «центр счастья». Тот, в свою очередь, запускает процесс выработки гормона счастья — серотонина.

Ощущение счастья помогает сохранять жизненную энергию

Контролируя мысли, фокусируя свое внимание на ощущениях и возможностях в настоящий момент, мы экономим жизненную энергию. Вы будете удивлены, но в итоге наш организм будет меньше уставать, сохранять здоровье и направлять свои силы в том направлении, которое для него важно. Освободившись от тревог, мы создадим пространство, в котором поселятся конструктивные мысли. Это вовсе не означает, что нужно избавиться от желаний о материальном. Наоборот!

Держа фокус внимания на ощущениях счастья в этот момент, мы получаем больше силы и в подавляющем большинстве случаев начинаем замечать больше возможностей и быстрее достигать желаемых результатов. Воспитание такого способа мышления научит нас фильтровать мысли и оставлять те, которые приносят пользу и приближают к своим целям. Собственно, когда вы чувствуете себя уставшими от чрезмерного количества переживаний, переведите фокус внимания и спросите себя: какие ароматы вас окружают, цвета привлекают ваше внимание. Послушайте любимую мелодию, прикоснитесь к поверхности одежды, чтобы почувствовать уют или наоборот взбодриться прикосновением к шероховатой ткани. Так, если вы окружите себя «базовыми приятностями», то автоматически почувствуете и сможете поддержать состояние счастья без лишних усилий. Зная, что приносит вам удовольствие, вы сможете сознательно включать его в свой день.

В конце концов счастье превратится в ежедневную привычку и образ жизни.

25 секретов, которые дают ощущение счастья

Аромат свежескошенной травы;

Запах домашней выпечки;

Ваниль;

Запах кофе с корицей;

Аромат свежести весенних цветов;

Воздух после летнего дождя

Аромат новой обуви только извлеченного из коробки;

 

 

Запах страниц новой книги;

Любимые духи;

Аромат ребенка.

Вкус сыра;

Клубника со сметаной;

Чай с лимоном и сахаром;

шоколад;

Молочный мусс с ягодами малины;

Чистая страница бумаги;

Нежность кашемирового свитера;

Эластичность спортивной одежды;

Ощущение свежей росистой травы босыми ногами

Ощущение опоры для спины в удобном кресле

Прикосновение объятий ребенка;

Ощущение теплого кота, который заснул на ваших ногах

Легкий поцелуй любимого / любимой перед сном.

Пейзаж заснеженного города

Песня, перепетая, вашим ребенком.

 

Позвольте себе быть счастливыми!

 

 

 


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *